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01200 VALSERHONE
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Différents angles d'attaque
Entrainements personnalisés et adaptés:
On ne peux décemment pas proposer le même type d'entrainement à tout le monde.
Entrainements :
Ceux-ci dépendent de différents facteurs:
- l'âge
- la condition physique de départ
- la masse corporelle
- le degré de sédentarité
- le pourcentage de masse graisseuse
- la période d'évolution sportive (prise de masse, de volume, sèche, etc)
- vos particularités médicales (tension, antécédents de fractures, fragilité osseuse, traitement médical, etc)
- et biensur l'objectif!
A chacun son entrainement!
Adaptation:
Je met un point d'orgue à vous proposer des entrainements adaptés à vos possibilités et à votre mode de vie.
Des entrainements qui fonctionnent sont des entrainements qui vous forcent à vous dépasser mais dans une limite supportable (compétiteurs compris!).
C'est cet équilibre qui vous emmenera vers la réussite de vos objectifs.
Personnalisation:
Chaque programme d'entrainement est changé chaque mois dans un objectif précis. Je prends en compte vos retours, et vous concocte une nouveau programme qui vous suit.
Facteur temps:
Pour que des habitudes sportives s'installent, ou se transforment, il faut du temps.
Le tempo adaptatif, est une notion à ne pas négliger. Il faut laisser le temps à votre corps afin de s'habituer à ces nouveaux mouvements, ces nouveaux efforts, que ce soit vos muscles, vos tendons et votre esprit.
Je vous promet des courbatures!
Mais pas de douleur inutile ou inapropriée
"Travailler de manière intelligente, en bonne synergie corps/esprit"
Je parle de l'esprit car le corps et l'esprit sont indissociables.
Je travaille bien mon corps: mon esprit devient plus fort.
Mon esprit est plus fort: je me sens mieux dans mon corps.
Résultat: l'estime et la confiance en soit augmentent simultanément.
Diverses méthodes d'intensification:
-TST (temps sous tension)
-tempo d'exécution
-biset
-triset
-giantset
-reps partielles
-isométrie
etc...
Autant de mots barbares pour des méthodes d'intensification et de travail adapté.
Tout type d'entrainement: avec ou sans matériel, à la maison ou en salle, tout niveau: du débutant au compétiteur.
Votre objectif sera le notre!
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